奶水不好吃什么奶水好

奶水不好可以通过以下食物和药物进行调理：

食物

鲫鱼汤：鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，含有低脂肪的蛋白质，能够催乳和滋补。

猪蹄汤：猪蹄含有优质蛋白质、胆固醇、胶原蛋白和多种微量元素，具有通乳下奶的功效。

生菜：含有大量铁质，特别是与猪蹄一起煮，可以起到催乳补血的作用。

豆腐：含有丰富的蛋白质，用酒和红糖煮后效果更佳。

花生：营养丰富的坚果，可以改善水肿和贫血，达到催乳效果。

排骨汤、 鸡汤、 牛肉汤、 羊肉汤：这些汤水含有大量蛋白质和脂肪，有助于增加奶水。

鸡蛋：含有丰富的蛋白质，可以促进乳汁分泌。

菠菜：补充矿物质，促进乳汁分泌。

丝瓜：丝瓜络有助于通经活络和清热解毒，适用于气血不畅和经络不通的症状，可以与猪蹄和通草一起炖煮。