哥伦比亚大学体重睡眠

哥伦比亚大学体重睡眠

哥伦比亚大学的研究表明，睡眠不足与体重增加有关。具体来说：

睡眠不足4小时的人比睡眠7-9小时的人增重的几率要高73%。

平均睡眠5小时的人群肥胖几率比平均睡眠7-9小时的人高50%。

平均睡眠6小时的人肥胖几率比平均睡眠7-9小时的人高23%。

此外，研究还发现，每天多睡1小时可能有助于减肥，因为延长睡眠时间的人摄入的糖和其他碳水化合物减少。