产妇餐饮

产妇的餐饮应该以营养丰富、易消化为原则，以下是一些具体的建议：

产后第一餐

以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

普通饮食

从第二餐开始，可以进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。

饮食原则

每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。

营养餐建议

鲫鱼豆腐汤：促进乳汁分泌，提高乳汁质量。

小米鸡蛋红糖粥：补脾益气，改善产妇身体虚弱。