雅思口语减压
充分准备
了解题型：熟悉各种题型和评分标准，减少对未知的恐惧。
多做练习：通过模拟考试来熟悉考试流程和压力环境，提高自信心。
模拟练习
找老师、同学或老外进行模拟考试：模拟真实的考场情景，学会眼神交流，训练英文交流的主动性。
注意坐姿和避免小动作：如抖腿、转笔等，这些小动作可能会分散你的注意力。
深呼吸
进行30次深呼吸：坐下来放松，把两条腿张开，手放在腹部，用鼻子慢慢吸气，然后慢慢吐气，数着呼吸，这样可以有效分散消极思想。
保持积极心态
相信自己：即使实际英语水平不完美，也要有自信，成功的几率会更大。
正面思维：用积极的话语鼓励自己，比如“我做得到”、“我已经准备好了”。