火锅海带涮多久

火锅中海带的涮煮时间主要取决于海带的种类和期望的口感。以下是几种常见情况的建议：

普通海带

煮2到3分钟即可，不宜过长，以免营养成分流失。

一般煮10分钟左右，不会超过15分钟，以避免营养流失。

海带苗

由于较为嫩，一般煮3到4分钟即可食用，口感和营养都较好。

综合以上信息，如果使用普通海带，建议煮2到3分钟；若使用海带苗，则建议煮3到4分钟。根据个人口味，可以适当调整煮的时间。