西点奶酪热量多少大卡

每100克奶酪的热量大约是 328大卡（1372千焦）。不同种类的奶酪热量略有不同，但大致保持在300卡路里左右。例如，埃曼塔奶酪每30克含200卡路里热量，赤郡奶酪每30克含113卡路里热量，博斯沃思奶酪每30克含80卡路里热量，斯蒂尔顿奶酪每30克含100卡路里热量。

对于健康的普通成年人来说，每100克奶酪的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

因此，在食用奶酪时，建议注意控制摄入量，以保持均衡的饮食和健康的体重。