晚上也在学雅思

对于雅思晚上的学习，以下是一些建议：

建议在饭前和晚上8点左右学习阅读，因为这段时间精力旺盛，注意力容易集中。

可以在晚上复习早上背的单词，并将所学单词应用于阅读练习中。

写作能力的提升需要积累好的用词、观点和架构。可以在晚上12点左右进行写作练习，因为此时环境安静，有利于构思和创作。

听力训练可以在晚上进行，但具体时间段可以根据个人习惯和精力状况进行调整。

减少学习时的干扰，如将手机设为静音，退出微信、QQ等社交软件，以便更专注于学习。

晚饭吃得太饱会影响学习效率，建议晚饭少吃肉多吃菜，避免过饱。

每学习40分钟后适当休息5-10分钟，避免长时间连续学习导致的疲劳和注意力不集中。

感到困倦时，可以起身走走、活动一下，或者洗把脸、冲个澡，听一些动感强的音乐，以缓解疲劳。

睡前喝杯热牛奶、泡脚、拉伸运动等，有助于提高睡眠质量，保证第二天有充足的精力。

及时补充维生素，尤其是维生素A、B、C和E，以缓解疲劳和提高免疫力。

熬夜学习可能会带来心理压力，可以通过听舒缓的音乐、使用蒸汽眼罩热敷等方式缓解眼部压力和身体疲劳。

对于工作党来说，可以利用早上和晚上的零碎时间进行学习，如记单词、观看视频课等。

通过以上建议，可以在晚上更高效地进行雅思学习，同时保持良好的身体和心理状态。