无糖燕麦怎么做好吃

无糖燕麦可以通过多种方式制作出美味健康的零食或餐点。以下是一些推荐的制作方法：

无糖燕麦棒

材料：燕麦150克、鸡蛋1个、黄油5克、香蕉1根、raisin 30克、南瓜子30克、黑白芝麻10克。

做法：

1. 烤箱200度预热10分钟，把生燕麦、南瓜子、芝麻撒在烤盘上烤5-10分钟拿出晾凉。

2. 把香蕉剥皮放到碗中，微波炉加热一分钟至微化，用叉子碾碎，加入黄油融进去，打入一个生鸡蛋，将晾凉的燕麦南瓜子芝麻也全部加入碗中拌匀。

3. 烤盘铺上烤纸，将碗中材料铺在烤纸上，用叉子压实，放入200度预热好的烤箱，风扇烤25分钟即可。

4. 拿出晾凉，切块，分装包好，一周的健康小零食就有了。

燕麦黑芝麻粥

材料：燕麦、大米、黑芝麻。

做法：

1. 先将燕麦用水泡开，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀即可。

无糖燕麦曲奇饼

材料：燕麦片90克、全麦面粉30克、鸡蛋1个、坚果碎（如核桃、杏仁等）、牛奶、盐、代糖或其他天然甜味剂。

做法：

1. 预处理燕麦片：将燕麦片放入料理机中打成粉末状，过筛备用。