不辣好吃

炒豆腐泡

制作方式：

豆腐泡洗净后沥干水分，锅中热油，加入葱姜爆香，然后倒入豆腐泡煸炒几分钟，加入少量清水焖煮一会儿，最后调入盐和鸡精翻炒均匀即可。

洋葱炒腐竹

制作方式：

腐竹提前泡发切段，胡萝卜切丝，洋葱切丝。锅中热油，加入洋葱和胡萝卜炒软，再加入腐竹继续翻炒，调入盐炒匀即可。

蒜蓉西兰花

制作方式：

西兰花掰成小朵焯水备用，蒜切末。锅中热油，加入蒜末爆香，再倒入西兰花翻炒，调入盐炒匀即可。

豆芽炒粉条

制作方式：

粉条提前泡软，黄豆芽洗净。锅中热油，爆香葱姜，加入黄豆芽炒至半熟，然后加入粉条和酱油翻炒，最后调入盐炒匀即可。

炒梅花肉

制作方式：

梅花肉切成小块，加生抽、老抽、鸡粉、花椒粉、五香粉、盐腌制。锅热后加少许油煎至出油，再加入瘦肉翻炒，最后加入葱花和芹菜末调味。

清炒土豆丝

制作方式：

土豆去皮切成丝，及时冲洗掉多余的淀粉。锅热后倒入适量油，大火翻炒后加入生抽和盐调味即可。

香干炒肉

制作方式：

瘦肉切片，加生抽、老抽、五香粉、盐腌制。锅热后加少许油煎至出油，再加入香干和葱花、老抽、生抽、五香粉、盐调味翻炒。

木耳炒鸡蛋

制作方式：

木耳水发后洗净，鸡蛋打散备用。锅热后加油摊熟鸡蛋，再加入木耳煸炒，最后加入盐等调味料即可。

蒜薹炒肉

制作方式：

蒜薹切段，瘦肉切丝，加生抽、蚝油、盐腌制。锅热后加油炒肉丝至变色，再加入蒜薹翻炒即可。

韭菜炒肉

制作方式：

韭菜切段，瘦肉切丝，加生抽、蚝油、盐和鸡精调味，大火炒匀即可。

这些菜肴都是简单且不辣的，适合不喜欢辣食的人。你可以根据个人口味选择合适的菜肴，希望这些建议对你有所帮助。