孕妇好吃乌米

孕妇 可以吃乌米，但需要注意以下几点：

适量食用：

乌米虽然营养丰富，但孕妇不宜过量食用，以免加重胃肠负担，造成消化不良。建议每次食用量不超过正常餐量的一半。

食品新鲜：

孕妇在食用乌米时，应注意食品的新鲜程度和烹饪方式，以确保食品的卫生安全。

饮食均衡：

孕妇在怀孕期间要保持饮食均衡，多样化，广泛化，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含蛋白质类高的食物，避免吃辛辣生冷刺激的食物。

避免单一饮食习惯：

乌米可以作为孕妇饮食的一部分，但不应是唯一的食物来源，以免造成营养单一。

注意个人体质：

如果孕妇本身体质较为虚弱或有肠道疾病，建议在医生指导下适量食用乌米。

综上所述，孕妇可以适量食用乌米，以补充营养，促进身体健康和胎儿的发育，但应注意以上几点，确保饮食的安全和均衡。