鸡胸肉马铃薯减脂做法

空气炸锅做法

食材：鸡胸肉、土豆、淀粉、黑胡椒、海盐。

步骤：

土豆切片蒸熟，碾压成泥。

鸡胸肉搅打成泥，加入土豆泥和淀粉，调味后放入空气炸锅，200度炸20分钟。

搭配番茄酱食用。

咖喱炖煮做法

食材：鸡胸肉、土豆、红萝卜、洋葱、八角、咖喱块、料酒、生抽、玉米淀粉、食用油、清水、盐。

步骤：

鸡胸肉切丁，腌制入味。

土豆、胡萝卜和洋葱切丁，炒至微变色后备用。

鸡胸肉煎至金黄，加入炒过的土豆和胡萝卜，加入咖喱块和清水，炖煮10分钟。

简单腌制和烤制做法

食材：鸡胸肉、土豆、生抽、料酒、盐、黑胡椒粉、淀粉。