西兰花宝宝吃的做法

食材：西兰花、盐、食用油、蒜末、生抽、蚝油、盐、鸡精、白糖、水淀粉。

做法：

1. 西兰花焯水后去除草酸，备用。

2. 锅里油热，放入蒜末炒香，加入调料翻炒，倒入水淀粉勾芡，最后倒入西兰花裹上汁即可。

食材：西兰花、蒜末、姜丝、盐、蚝油、清水、淡奶油。

做法：

1. 西兰花焯水后过冷水，保持翠绿。

2. 锅中倒油，爆香蒜末姜丝，放入西兰花翻炒，加入蚝油和适量清水，大火收汁。

食材：西兰花、胡萝卜、鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：

1. 西兰花和胡萝卜剁碎，加入鸡蛋和面粉，调味搅拌成面糊。

2. 平底锅加热，倒入橄榄油，舀入面糊，小火煎至两面金黄。

食材：西兰花、胡萝卜、鸡蛋、水淀粉、盐。

做法：

1. 西兰花和胡萝卜焯水后，与鸡蛋液混合，倒入模具中蒸20分钟。

2. 蒸好后取出，切成小块，装盘配蘸料。

食材：西兰花、鸡胸脯肉、淀粉、蒜、蚝油、花生油、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽、精盐。

做法：

1. 鸡胸肉切条，腌制20分钟。

2. 西兰花焯水后备用，蒜切末。

3. 锅中油热，放入蒜末炒香，加入鸡肉条翻炒，再加入西兰花和红椒丁，调味翻炒至熟。

这些做法都注重了食材的营养搭配和口感的鲜嫩，非常适合小孩食用。你可以根据孩子的口味偏好选择合适的做法尝试。