你枕边的做法

枕边放生姜是一种传统的助眠方法。具体做法如下：

准备生姜：

取15克左右的生姜，洗净并切碎。

包裹生姜：

将切碎的生姜用纱布包裹起来。

放置枕边：

将包裹好的生姜置于枕边，让其芳香气味自然散发。

使用效果：

闻着生姜的香气，可以帮助安然入睡。一般在使用10天至1个月后，睡眠会明显改善。如果担心生姜的气味过重，可以在浸泡十五分钟左右后抹干，并稍微喷点爽身粉，这样臭味就会消失。

这种方法不仅有助于改善睡眠质量，还有助于平稳血压和缓解感冒头疼。建议坚持使用一段时间，以获得更好的效果。