鳕鱼蔬菜减脂做法

清蒸鳕鱼搭配蔬菜沙拉

将鳕鱼切成小块，与生菜、黄瓜、番茄、紫甘蓝等蔬菜混合。

加入少许橄榄油、醋和柠檬汁调制的沙拉酱拌匀。

这道菜富含蛋白质、膳食纤维和各种维生素，口感清爽，适合减肥期间食用。

烤鳕鱼配烤蔬菜

鳕鱼用盐、黑胡椒、柠檬汁等调料腌制后，放入烤箱烤制。

同时，将胡萝卜、洋葱、南瓜、西兰花等蔬菜切成小块，加入橄榄油、盐、迷迭香等调料拌匀，放入烤箱烤至金黄酥脆。

烤鳕鱼外酥里嫩，烤蔬菜香甜可口，两者搭配营养丰富，热量较低。

鳕鱼炖蔬菜汤

鳕鱼切成块，与胡萝卜、土豆、洋葱、芹菜等蔬菜一起放入锅中。

加入适量的水和少许低盐酱油，炖煮成汤。