孕妇吃海带做法大全集

孕妇在孕期可以通过食用海带来补充营养，以下是一些适合孕妇的海带食谱做法：

海带排骨汤

材料：排骨、海带、姜、葱、料酒、盐、胡椒粉

做法：

排骨洗净切块，海带泡发后切段备用。

锅中加水烧开，放入排骨焯水去血沫后捞出洗净。

锅中重新加水烧开，放入排骨、姜片、葱段和料酒，小火炖煮1小时后加入海带段继续炖煮30分钟。

最后加盐、胡椒粉调味即可。

凉拌海带丝

材料：海带丝、蒜末、醋、生抽、糖、盐、香油

做法：

海带丝洗净后焯水煮熟捞出沥干水分备用。

将蒜末、醋、生抽、糖、盐和香油调成调味汁。

将调味汁倒入海带丝中拌匀即可。

海带炖豆腐

材料：豆腐、海带、姜、葱、盐、鸡精