鼓气的做法

鼓气的做法有以下几种，分别适用于不同的情况和需求：

通：敲带脉。带脉位于肋骨以下，胯骨以上，两边是大膓，中间是小膓。通过敲打带脉，可以帮助把一些气团敲开，敲300下左右，很多人会有打嗝或放屁的感觉。

顺：顺时针揉腹和推腹。顺时针绕肚脐揉腹2分钟，再从心窝处开始，用拇指横着，稍微用力一直往下推，推到大腿为止，推5~10次，这时候很多人已经开始排气。

排：抱膝平躺。抱膝平躺，双手收紧，挤压腹腔内的空气，直至呼出最后一口气，循环5~6次。

方法：捏住鼻孔屏住呼吸向外鼓气，用力要适当，避免过猛以免造成鼓膜破裂。

适用情况：捏鼻鼓气临床上用于缓解咽鼓管功能不良、分泌性中耳炎等相关疾病。通过捏鼻子鼓气，可以使气流通过咽鼓管进入中耳腔，从而改善鼓室内外的压力，帮助积液排出。

仰卧压脸法：患者取仰卧位，脸部朝上，用手轻轻压住鼻翼外侧，在鼻梁上方用力抬起，并用力后仰，压迫后鼻孔，在鼻子鼓气时，可看到有气体从鼻孔中排出。

单手按压法和双手按压法：单手或双手按压鼻子两侧，轻轻捏住鼻翼，出现鼻子鼓气的情况。

建议

肚子鼓气：适合日常调理，睡前进行有助于排气和放松。