健身沙拉蔬菜做法
藜麦果蔬沙拉 用料
：熟藜麦100克、黄瓜1根、番茄1个、胡萝卜1根、芒果1个、玉米粒50克、鳄梨1个。
做法 藜麦煮熟后沥干，放凉备用。 黄瓜、番茄、胡萝卜和芒果切块，鳄梨去皮去核切块。 在沙拉碗中，将所有蔬菜、水果和熟藜麦混合。 淋上橄榄油和柠檬汁，撒上适量的盐和黑胡椒，搅拌均匀即可食用。混合坚果果蔬沙拉
用料：生菜适量、樱桃番茄10颗、黄瓜1根、胡萝卜1根、苹果1个、混合坚果（如杏仁、核桃、腰果）50克。
做法 生菜洗净撕成小块，樱桃番茄切半，黄瓜和胡萝卜切片，苹果去核切块。 在沙拉碗中，将所有蔬菜和水果混合，加入混合坚果。 淋上橄榄油和柠檬汁，撒上适量的盐和黑胡椒，搅拌均匀即可食用。 春季沙拉