平奶的做法

牛奶煮平菇

主料：平菇 150克

辅料：牛奶 500克

调料：白砂糖 30克

制作工艺

1. 先将平菇放入沸水中略烫，然后切成丝，与牛奶入锅同煮。

2. 起锅前加适量白糖即可。

健康提示：

功效：舒筋活络、补益虚损。

本品营养丰富，能有效促进体内血液循环，久食可治疗贫血。

中医认为：平菇性温味甘，具有滋养脾胃、除湿散寒等功效；牛奶性平味甘，有补益虚损、养胃润肠等功效。

椰奶炖奶

用料

牛奶 200ml

蛋白 2个

糖粉 20g