增肌牛肉做法简单

清蒸牛肉

将牛肉切成薄片或切块。

放入锅中，加入适量的水。

大火烧开后转小火，继续蒸20-30分钟。

此方法能够保留牛肉的营养成分，且易于消化吸收。

炖煮牛肉

将牛肉切成薄片或切块。

放入锅中，加入适量的水。

大火烧开后转小火慢炖40-60分钟。

炖煮后的牛肉软烂可口，也易于消化吸收。

香煎牛肉

将牛肉切成薄片。

使用橄榄油煎至两面金黄。

此方法能够保留牛肉的营养成分，且香煎能增加食欲。

烤箱牛肉

将牛肉切成薄片，用黑胡椒等香料腌制。