减肥抄手馅做法

减肥抄手馅的做法有多种，以下提供几种不同的减肥食谱供您参考：

基础版减肥抄手馅

材料

猪肉馅 200克

小葱 1根

生姜 一小块

盐 适量

生抽 1勺

料酒 1勺

白糖 少许

生粉 1勺

香油 适量

做法：

将猪肉馅放入碗中，加入盐、生抽、料酒、白糖和生粉，搅拌均匀。

小葱和生姜剁碎，放入肉馅中，继续搅拌均匀。

最后加入香油，顺一个方向搅拌至肉馅上劲。

鸡肉蔬菜减肥抄手馅

材料

鸡胸肉 150克

香菇 5朵

小葱 1根

生姜 一小块

盐 适量

生抽 1勺

蚝油 半勺

鸡精 少许

香油 适量

做法：

鸡胸肉剁成泥，香菇剁碎，小葱和生姜切末。

将所有材料放入碗中，加入盐、生抽、蚝油、鸡精和香油，顺一个方向搅拌至肉馅上劲。

红油抄手馅

材料

猪肉馅 200克

小葱 1根

生姜 一小块

盐 适量

生抽 1勺

料酒 1勺

白糖 少许

生粉 1勺

香油 适量

辣椒油 适量

花椒粉 适量

醋 适量

做法：

将猪肉馅放入碗中，加入盐、生抽、料酒、白糖和生粉，搅拌均匀。

小葱和生姜剁碎，放入肉馅中，继续搅拌均匀。

加入香油，顺一个方向搅拌至肉馅上劲。

调制红油汁：将辣椒油、生抽、醋、花椒粉和香油混合均匀，置于碗中备用。

煮抄手：将抄手放入沸水中煮熟，捞出后放入碗中，拌匀红油汁即可。

这些减肥抄手馅的做法都注重低热量和营养均衡，适合减肥期间食用。您可以根据自己的口味选择合适的食材和调料，制作出美味的减肥抄手。