提高性功能时间长的正确做法

提高性功能时间长的正确做法包括以下几点：

避免长时间熬夜，保持早睡早起。

在性生活中注意放松心情，避免过度紧张，保持平和愉悦的心情。

进行有氧运动，如跑步、游泳、打篮球等，加速体内新陈代谢，增强体质。

适量的体育锻炼，如俯卧撑、肛门紧缩法、温水浴等，可以提高性功能及持久力。

多吃一些壮阳类的食物，如韭菜、牛肉、羊肉等，补充蛋白质、维生素和矿物质。

饮食应清淡，避免辛辣和刺激性食物，多摄入富含蛋白质和微量元素的食物，如鱼、虾、鸡蛋和奶制品等。

保持规律作息，避免熬夜，戒酒戒烟，使身体得到充分休息和恢复。

在医生指导下，可以服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，降低中枢神经系统的兴奋性，延长射精时间。